O café é uma bebida bastante apreciada pelo brasileiro. Difícil encontrar quem não beba pelo menos um cafezinho ao dia. Para alguns é uma verdadeira "válvula de escape". Para outros é uma forma de reduzir a ansiedade e afogar as mágoas. Há quem beba litros de café ao dia para manter-se alerta.
11 verdades sobre a cafeína

Em doses moderadas a cafeína melhora a concentração;

Já foi apontada como membro do arsenal de medidas que evitam o Alzheimer;

Deve ser evitada por quem sobre de insônia;

Pode elevar a frequência cardíaca;

Quem usa muita cafeína, sobre quando não coloca a bebida no cardápio. Fica irritado e agitado, mostrando que a bebida vicia;

Mesmo o café descafeinado pode conter uma pouco de cafeína;

Deve ser evitada por gestantes e mulheres que amamentam;

Não é indicada para portadores de refluxo, gastrite e síndrome do intestino irritável;

É um potente diurético. Em tempo quente e seco, deve ter consumo reduzido;

Quando ingerida antes do exercício, pode melhorar a queima de gordura, desde que prescrita por nutricionista;

Pode prejudicar a absorção de nutrientes como cálcio e ferro.

Como já sabemos, o segredo de tudo é a moderação!

Nutricampo Assessoria Consultoria Nutricional
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Jeisa Souza
Nutricionista