O Fruto melhora o sistema imunológico diminui as celulites, tem ação anticancerígena e previne doenças cardiovasculares.

O assunto da vez é essa frutinha vermelha, cheia de nutrientes e que deve ser incluída em uma dieta saudável. Sozinha ela não faz milagre. Para quem quer emagrecer, vale a pena incluir a Goji no cardápio? Vale a pena sim, desde que o plano alimentar esteja focado na redução da gordura corporal e seja devidamente planejado para isso. De nada adianta apenas consumir a goji se outros alimentos importantes não estiverem no prato e se a dieta não for específica para emagrecer. 

Conheça algumas características da frutinha:

1. como toda fruta vermelha é rica em ácido elágico, um nutriente que evita os sinais do tempo melhorando a aparência da pele;
2. contém triptofano e por isso é indicada para quem tem insônia;
3. é termogênica, ou seja, pode ajudar a emagrecer;
4. rica em vitamina C, zinco, magnésio e selênio - uma ajuda e tanto para o sistema imune
5. contém zeaxantina e por isso protege a retina
6. rica em aminoácidos, muitos deles essenciais. Assim, ajuda na formação de colágeno e é indicada após a atividade física para o ganho de massa magra;
7. tem baixo indice glicêmico e por isso ajuda na saciedade, um benefício também para quem quer emagrecer.
8. não é indicada para pessoas que fazem uso de anticoagulante, para quem sobre com cálculos renais de oxalato

Associe de 15 a 30 gramas de goji a uma dieta saudável e aproveite.

Nutricampo Assessoria Consultoria Nutricional & Atendimento Clinico
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Jeisa Souza
Nutricionista