Manter um peso saudável não só garante maior bem-estar como também evita problemas como hipertensão, diabetes, aumento do colesterol e até câncer. Nossa população está engordando e a culpa disto é, em boa parte, da falta de informação.

Saber se o se  peso está ou não saudável não é uma tarefa tão simples. Além de uma avaliação do que é fornecido pela balança é preciso avaliar a composição deste peso, ou seja, saber qual a parte dele corresponde à massa de gordura e qual representa a massa magra. Vale lembrar que o peso ideal de uma pessoa é dado por uma faixa, de certa forma ampla, que leva em conta fatores como a idade e o sexo.

Você pode e deve manter o seu peso nesta faixa. Se você teve ganho de peso recentemente ou há mais tempo, não importa. Sem o uso de medicamentos e sem cirurgias você pode emagrecer com uma dieta balanceada. A reeducação alimentar é sua aliada neste processo de emagrecimento. Por meio de ajustes no seu cardápio você conseguirá comer de forma saudável sem deixar de saborear seu prato preferido e perder peso. Nosso programa alimentar é flexível, variado e saboroso.

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Jeisa Souza
Nutricionista