Para quem não tem o hábito de tomar café da manhã, qualquer motivo basta para justificar o descompromisso: falta de fome ao acordar, falta de tempo, preguiça e muitas outras desculpas. O que muita gente não sabe é que a primeira refeição do dia ajuda crianças e adultos a terem uma vida mais saudável, com melhor desempenho intelectual e melhor desenvolvimento no trabalho ou na escola.
 
O título é mais que merecido, uma vez que, no período matutino, você está há oito horas sem se alimentar.
Entre a última refeição do dia e a primeira (café da manhã), há um longo período de jejum. Durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo menor, para manter as funções básicas como respirar, o funcionamento cardíaco, circulação, entre outros. Todas essas funções precisam de energia para serem realizadas.
Pela manhã, ao acordar, é necessário fornecer energia para que sejam realizadas as tarefas do dia. Isso significa, que o café da manhã fornecerá, entre outros nutrientes, carboidratos para que possam ser realizados os trabalhos rotineiros, influindo no rendimento diário.
 
Para quem deseja emagrecer, é bom ficar atento! Realizar o café da manhã está associado à diminuição da fome nas refeições seguintes o que reduz o risco de comer excessivamente no meio do dia. Além disso, pessoas que costumam fazer o desjejum logo que acordam têm mais chances de manter ou controlar o peso.
 
Em resumo, o café da manhã é ideal para:
•    Repor energia e nutrientes como vitaminas e minerais;
•    Aumentar o desempenho intelectual e a atenção;
•    Favorecer o desenvolvimento infantil;
•    Estimular hábitos alimentares saudáveis e equilibrar o plano alimentar.
Um café da manhã nutritivo é composto dos três grupos de alimentos fundamentais para o nosso organismo:
•    Leite, iogurtes e queijos: principais fontes de cálcio, importantes para o tecido ósseo e ricos em proteínas;
•    Cereais, pães e biscoitos: fontes de carboidratos e energia. Os integrais também levam grande quantidade de vitaminas e fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino;
•    Frutas (em suco ou in natura): ricas em vitaminas, minerais e fibras, elas favorecem o bom funcionamento dos intestinos.
Valorize mais essa refeição e garanta bem-estar e muito pique!
 
Fonte: ANutricionista.com

Jeisa Souza Nutricionista clínica &  Assessoria e consultoria Nutricional  
Fone: (77) 9.9807-6158/ 9.9844-0637 

Foi realizada no último final de semana, 13, 14 e 15, a etapa estadual do Basquete 3x3 em Salvador, esporte que se tornou olímpico e estará presente nas Olimpíadas de 2020.

O Colégio Mimoso do Oeste - CMO, em parceria com o projeto da ABL - Associação Amigos da
Bola Laranja, mandou à capital três equipes, uma para a disputa do Campeonato Baiano
Escolar categoria Sub-18 e duas equipes para disputar a Copa Nordeste de Basquete categorias
Sub-15 e Sub-19, todas masculinas.

Depois de 2 dias de competições acirradas, o basquete de Luís Eduardo Magalhães consagrou-se campeão do Campeonato Baiano Escolar e tem uma vaga garantida para representar a Bahia no Campeonato Brasileiro Escolar que acontecerá no inicio do mês de Junho em Simões Filho/BA.

Segundo Renato, professor e técnico da equipe, “Fomos para adquirir experiência e competições deste nível e saímos campeões baianos da modalidade no Campeonato Escolar pelo CMO, isso demonstra o potencial que temos em Luís Eduardo Magalhães. E esta parceria com a ABL que possui projeto gratuito aos jovens foi oportuno para engrandecer ainda mais nossa equipe”.

Marcelo Grade, presidente da ABL, relata “Esta parceria com o Colégio CMO só trará benefícios para seus alunos e também para o projeto Cidadania Feliz em parceria com o LIONS Clube. Unindo forças em um objetivo comum dentro do esporte da nossa cidade todos tem a ganhar, sendo aluno, professor, diretor e comunidade em geral. Deixo aqui meu agradecimento em especial ao Professor Renato, a Diretora do Colégio CMO Bernardete, aos pais que acreditaram e deram a confiança a nós para levar seus filhos a Salvador e oportunizar a eles uma experiência única que pelos meus 28 anos de basquete pude relembrar e transmitir todo conhecimento a eles”.

O colégio CMO, em nome de seu Professor Renato Silveira, agradece a todas as pessoas e instituições que contribuíram para que este sonho fosse possível e realizado.

Agradecemos o apoio do Colégio CMO (Diretora Bernardete), Prefeitura de Luís Eduardo Magalhães (Prefeito Oziel Oliveira, Assessora Katherine Rios, Gerente esportivo educação Sidney e secretária de Gabinete Ligiane), Associação Amigos da Bola Laranja (Presidente Marcelo), ao pai Pedro e a secretária Eliane que acompanharam os alunos na viagem.

Desde que o Governo Federal decidiu pelo corte bilionário de recursos em 2018, em função do revés que a equipe econômica de Temer sofreu ao não conseguir concretizar ajustes que eram dados como certos para o ano passado, várias mudanças ocorreram nos mais diversos setor da União, entre eles a CEF que passou por uma ampla mudança da estrutura organizacional.

Apesar da CEF ter registrado um lucro líquido superior a R$ 12,5 bilhões em 2017, parte dessa reestruturação acabou por atingir em cheio a Superintendência da Caixa em Barreiras, que perdeu o status de Gerência de Governo (Gegov) para Representação de Governo (Regov). Barreiras acabou perdendo as gerências que acompanhavam os projetos das 44 Prefeituras da região. Outra gerência transferida para Vitória da Conquista, foi a de Habitação. Com isso, os Conjuntos Habitacionais do Programa Minha Casa Minha Vida instalados no Oeste do Estados, também ficarão sob a competência de Vitória da Conquista.

Além de Barreiras, a Superintendência da cidade de Itabuna também foi rebaixada de Gegov para Regov, trazendo retrocesso para os municípios da região Sul do Estado.

Agora os prefeitos do Oeste da Bahia passarão para os domínios da Superintendência de Vitória da Conquista, dificultando o acompanhamento dos projetos de interesse dos munícipes. Para exemplificar, antes das mudanças existiam quatro gerentes de projetos para atender 44 municípios. Agora, os gestores do Oeste terão que disputar a atenção com outros 198 prefeitos atendidos pela Gegov de Vitória da Conquista.

Levando-se em conta as devidas proporções, é como se voltássemos no tempo da Telebahia e suas cabines telefônicas. Quem morou aqui em Barreiras no final da década de 1980 lembra bem como era o atraso na região e a dificuldade em conseguir uma ligação telefônica.



Marcão Cardoso, prefeito da cidade de Santana, Oeste da Bahia, e 1º tesoureiro da União das Prefeituras da Bahia (UPB), disse que essa mudança na Superintendência de Barreiras é um retrocesso para o Oeste da Bahia. “As gerências de Barreiras eram para atender os contratos das 44 Prefeituras com os Ministérios e que passavam obrigatoriamente pela Superintendência da Caixa em Barreiras. A estrutura que tínhamos na região contemplava um coordenador e quatro engenheiros, com o passar dos anos fomos enfrentamos um esvaziamento. Passamos para dois engenheiros e agora, com a mudança de Gegov para Regov, passamos para um engenheiro, uma estagiária de engenharia responsável pela triagem dos projetos e zero coordenador”, reclamou o prefeito, ressaltando que para os municípios houve um atraso muito grande na liberação de contratos que até o momento não foram conclusos.

“O município de Santana tem vários contratos que não foram conclusos devido a burocracia imposta pela nova reestruturação e pelo retrocesso na CEF. Agora a Regov em Barreiras passou para a condição de balcão de receber documentos e encaminhar para a Gegov de Vitória da Conquista”, desabafou o gestor, alertando que não adianta enviar a documentação diretamente para Conquista, tem que obrigatoriamente, para dificultar ainda mais a situação, passar pela Regov de Barreiras.

Nossa reportagem entrou em contato com a Gegov de Vitória da Conquista e recebeu como resposta aos questionamentos de que não houve mudança no atendimento aos 44 municípios da região Oeste da Bahia, que continuarão sendo atendidos pela Regov de Barreiras.

A Caixa esclareceu, ainda, que a Regov Barreiras, da mesma forma que a Regov Itabuna, continuarão com equipe local de engenharia.

Nota da redação: Agora, se não houve mudanças na Regov Barreiras, porque o pessoal de Barreiras não está autorizado a se pronunciar sobre o assunto, apenas informando a nossa reportagem que qualquer informação seria necessário se reportar a Vitória de Conquista? Se não ocorreu mudanças, porque os gestores do Oeste estão reclamando? São perguntas que ficaram sem respostas.

Na manhã desta quarta-feira, 18, a Secretaria de Meio Ambiente e Turismo, juntamente com a empresa MM, realizou a limpeza de um lixão clandestino na estrada que liga a UFOB até a localidade conhecida como Cotia, em Barreiras.

As equipes encontraram muitos resíduos sólidos no local, restos de construção civil, restos de peças de oficinas, descartes inapropriados, até lixo hospitalar, que deve ser feito por uma empresa especializada e separado do lixo doméstico, foi encontrado no local.

"A secretaria de Meio Ambiente estará atuando forte para tentar identificar os autores destas irregularidades", disse Judson Almeida, coordenador de fiscialização ao Blog do Sigi Vilares.

No final da tarde desta quarta-feira, 18, por volta das 17h, policiais militares da 85 CIPM fizeram mais um tradicional Corridão pelas ruas de Luís Eduardo Magalhães.

Todas as quartas, os militares percorrem o centro da cidade durante o Corridão. Nesta quarta,33 alunos do núcleo de formação de Soldados da 85ª CIPM também estiveram fazendo o percurso que passou pelas principais ruas do centro da cidade e algumas vias do bairro Santa Cruz.

Na oportunidade, o repórter Weslei Santos entrevistou o capitão Giovani Castro, no Programa do Sigi, da Rádio Mundial FM, e questionado pelo repórter se todos os soldados ficariam na cidade, o comandante informou que "iria fazer de tudo para que uma grande maioria dos soldados fique em Luís Eduardo Magalhães".

Agentes da SUTRANS orientaram o trânsito e uma ambulância do município com enfermeiro deu apoio ao Corridão. Os policiais ainda poderam usufruir do Drone doado pelo CONSEG/LEM para as forças de segurança do município, para a produção do vídeo que você vê nesta matéria.

Vende-se um Jetta TSI 211 CV. Ano 2013/2013
Banco de couro. Teto solar. Todas aro 17 e pneus novos.

Interessados ligar no fone: 77 9.9943-0718.

Vende-se expositor de cadeira para 30 cadeiras todo em Led.

Vende-se Balcão 8 portas e 6 gavetas

Mais informações no telefone: 77 9.9943-0718

Vende-se um Drone Phanton 4 pro plus, semi novo, apenas 6 horas de voo.

Interessados ligar no fone: 77 9.9943-0718

Luís Eduardo Magalhães agora conta com uma grande loja no ramo automotivo com serviços de qualidade e garantia nacional.

Fazemos o alinhamento de seu veículo em tecnologia 3D e balanceamento local com equipamentos de última geração e dos mais diversos serviços como: Reparo de pneus, troca de lâmpadas externas, cristalização de para-brisas, troca de óleo, suspensão, injeção eletrônica.

Atendemos todas as marcas nacionais e importados trabalhamos com peças originais. Temos um ambiente climatizado, espaçoso e confortável para você e sua família.

Contando com uma experiência de 16 anos no mercado de trabalho, a UNIPEÇAS - Centro Automotivo, em parceria com a Porto Seguro, trabalha com profissionais qualificados para melhor atendê-lo.

UNIPEÇAS – Avenida Kichiro Murata, 463, Jardim Imperial, fone: 77 3628-6988. Em Barreiras, na Rua Lomanto Junior, 290, bairro JK.

Na hora de por a mão na massa, passe primeiro no Galego - O Rei da Construção. Lá você encontra material hidráulico e elétrico, cimento, tintas, blocos, piso e muito mais.

O Gelego tem pontualidade na entrega e qualidade no produto.

Galego - O Rei da Construção, fica na Rua Paraíba, Quadra 16, na bairro Cidade. Universitária. Fones: 77 3628-7474 É 9.9918-9451

No início da noite desta quarta-feira, 18, por volta das 18h, uma guarnição da Guarda Civil Municipal apresentou um homem na delegacia de polícia suspeito de furtar fios e lâmpada de Led que estão sendo colocadas em uma praça que fica na frente da prefeitura de LEM, no centro da cidade.

De acordo com informações, o furto foi realizado ontem,18. Hoje o indivíduo foi preso nas proximidades do Super Santo Antonio, no bairro Santo Cruz, após tentar arrombar um carro no estacionamento da Avenida Barreiras, também em frente à prefeitura.

Apesar de ter sido reconhecido por testemunhas, a guarda civil não encontrou nenhum objeto com o suspeito.

ENCONTRE A GENTE - Rua Antenor Braga, 163. São Miguel Barreiras, BA 47.800-396 

[email protected] 

Tel: (77) 98834-0480 ZAP

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO: Seg - Sex: 14:00 - 20:00. Sábados: 9:00 - 16:00. Domingos: Fechado

Na tarde desta quarta-feira, 18, pouco depois das 13h, um caminhão baú atolou após passar pelo cruzamento das ruas Jorge Amado e Bahia, no bairro Mimoso II, na cidade de LEM.

O morador que entrou em contato com à nossa redação contou que o caminhão estava carregado com produtos de panificação e que foi preciso o uso de uma máquina motoniveladora do município para retirar o caminhão do local.

O morador, que também é internauta do Blog do Sigi Vilares, ainda aproveitou o espaço para protestar por causa da grande quantidade de areia na rua que recentemente foi 'cortada' ao meio por causa dos alagamentos no canal do Rio dos Cachorros.

Familiares identificaram no Instituto Médico Legal (IML) de Barreiras na tarde desta quarta-feira (18), o corpo que foi encontrado carbonizado e com sinais de facadas e tiros na Serra do Mimo, nas proximidades do bairro que leva o mesmo nome, na cidade de Barreiras.

A matéria foi publicada no Blog do Sigi Vilares na última segunda-feira (Clique AQUI para reve-la).

Parentes da vítima estiveram no IML e através de pertences e algumas partes do corpo, reconheceram o corpo de Nailton Bandeira da Silva, de 31 anos.

Agentes da Polícia Técnica fizeram alguns exames e reconhecimento de digitais que confirmaram a identidade do corpo.

O corpo será liberado ainda na tarde de hoje para o sepultamento. A Polícia Civil investiga o homicídio para identificar a autoria e motivação do crime.

A equipe de reportagem do Blog do Sigi Vilares esteve na manhã desta quarta-feira (18), por volta das 11h, na casa de Thamires Pereira dos Santos, de 22 anos, para conhecer um pouco da história de vida da família que reside na Rua Rio Branco, quadra 44, lote 10, no bairro Jardim Ipê, na cidade de Luís Eduardo Magalhães.

Thamires mora em uma quitinete que a mãe de uma amiga conseguiu para ela viver com seu filho, Gabriel Lorenzo dos Santos, de 4 meses e Nicolas Vinicius dos Santos, de 3 anos, após o padrasto ter colocado ela para fora de sua residência.

Segundo informações de Thamires, ela residia em São Paulo com o ex-marido e veio para LEM com a mãe, mas as coisas não deram certo por causa do padrasto.

Thamires conseguiu um fogão doado por uma ouvinte após apelo na última segunda-feira (16), no programa do Sigi da Rádio Mundial FM 91.3.

Ela revelou que chegou a passar fome, sem ter almoço e nem janta, pela falta de alimento dentro de casa.

Thamires faz um apelo para quem possa doar cesta básica, leite ninho para o filho, fralda do tamanho M, roupas paras duas crianças, geladeira, guarda-roupa, panelas, berço, cama, frutas, iogurte, além de um colchão, pois ela dorme no chão com os filhos. Outra necessidade da família é duas portas para residência, pois, devido aos buracos na porta ela tem medo de dormir sozinha na casa. Thamires também precisa fazer uma raspagem no olho devido a um início de catarata e pede a ajuda da secretaria de saúde ou de algum médico.

Ajude - Vamos ajudar está jovem e seus dois filhos? Entre em contato com o repórter Weslei Santos pelo telefone (77) 99828 5974 que iremos até você pegar a sua doação. Participe dessa corrente de solidariedade.